Exodus 90 – Ešte ste ho neabsolvovali? Mali by ste to zvážiť

Jakub Tužinský
29. novembra 2024   Spoločnosť

Ako v súčasnosti žiť skutočný kresťanský život podľa katolíckej náuky? Ako rásť vo svätosti? Ako meniť svoje zlé návyky či neresti a pestovať dobré návyky a cnosti? Ako sa stať mužom? Ako byť viac „prítomný“ v živote i v rodine? Kde hľadať úprimné bratské spoločenstvo mužov? A ako nájsť takých, ktorí chcú „zatiahnuť na hlbinu“?

Na všetky tieto otázky možno nachádzať odpovede aj prostredníctvom programu Exodus 90. Program som sám absolvoval už trikrát, prešiel som aj niektoré doplnkové časti a program v jeho voľnom pokračovaní je dodnes súčasťou môjho života už počas niekoľkých rokov, za čo som nesmierne vďačný.

Na nasledujúcom odkaze si môžete stiahnuť a pozrieť oficiálne logo: https://drive.google.com/drive/folders/1_4ibLfZf98FXwAI5JprA7vO2Pt1BnmHc

Krátke zhrnutie programu na úvod

Exodus 90 je duchovný program určený pre mužov, ktorý trvá 90 dní a zameriava sa na modlitbu, askézu a bratstvo. Tento program je navrhnutý tak, aby pomohol mužom oslobodiť sa od rôznych závislostí a návykov, ktoré ich brzdia v duchovnom raste, v podpore ich duchovného rastu, osobnej transformácie a v naplnení ich životného poslania. Cieľom programu nie je 90-dňový heroický výkon a návrat do pôvodného spôsobu života, ale má slúžiť ako pomôcka k naštartovaniu trvalých zmien v živote.

Jeho vznik sa datuje do roku 2013 v jednom americkom seminári, kde otec Brian Doerr chcel pomôcť seminaristom dostať sa z rôznych foriem otroctva (nevynímajúc závislosť od pornografie či masturbácie). Vytvoril 90-dňovú cestu transformácie, ktorá by zmenila ich životy navždy. Neodhalil nejaký „tajný recept“, ale jednoducho im znova predložil tradíciu prvotnej Cirkvi a jej dôraz na askézu – o čom som presvedčený, že práve v tom tkvie sila programu.

Program od svojho vzniku (2013) absolvovalo už viac ako 250 000 mužov z 86 rôznych krajín. 99 % mužov, ktorí absolvujú program, vykazujú väčšiu mieru slobody, než akú kedy predtým zažili. Iba 6 % mužov Exodu hlási po dokončení programu opakujúci sa problém s nadmerným používaním svojho smartfónu. Text programu bol preložený už do niekoľkých jazykov.

Odporúčam si pozrieť aj toto dvojminútové video: EXODUS 90: Projekt 90-dňových duchovných cvičení pre mužov

Rozplývanie počiatočnej nedôvery

Jeden môj priateľ sa mi ozval, že rozmýšľa o zapojení sa do programu, o ktorom som v tom čase nič nevedel. Pýtal sa, či je to dobrý nápad. Začal som si teda dosť podrobne študovať, o čom ten program je, kto za ním stojí a aj čo obsahuje. Čím viac som to študoval, tým viac sa moje pochybnosti rozplývali. Nenašiel som žiadny blud (z pohľadu môjho vtedajšieho poznania) a začal som vidieť múdrosť koncepcie programu, ako aj múdrosť v jednotlivých asketických disciplínach. Ešte nejaký čas vo mne bola neistota aj počas programu, ale aj tá sa postupným prechádzaním programu rozplývala.

Múdrosť programu a disciplín

Nedôvera sa postupne menila na vďačnosť a miestami údiv, ako triezvo sú jednotlivé časti spracované. Či už ide o komunikáciu manžela s manželkou pred vstupom do programu a dôležitosť ich zjednotenia sa v tom alebo porušenie pôstu, keď manželka v stredu omylom (či nevedome) naservíruje fajný steak. Taktiež celková miernosť a múdrosť asketických disciplín, ktoré nezmenia život v momente a na krátky čas, ale menia ho postupne a dlhodobo.

Napríklad v programe nie je pôst dva dni len o vode či chlebe. Je tam jedenie trikrát denne, avšak bez vyjedania pomedzi jedlá. To bola pre mňa spočiatku nepredstaviteľná méta. No dnes je to moja bežná a skoro každodenná realita. Je to zázrak? Nie, ale je to postupne vypestovaný dobrý návyk. A to je vec, ktorá ma veľmi oslovila. Konečne som našiel cestu, ako niektoré veci v živote reálne zmeniť. Totiž cestou malých a vytrvalých krokov môžeme prísť aj k veľkým životným zmenám.

Dá sa to zvládnuť

Disciplín je pomerne dosť a plniť ich všetky súčasne nie je vôbec také jednoduché, no pokúšať sa a postupne sa k tomu približovať stojí rozhodne za to. Človek sa musí zaprieť, ale bez toho sa náš život zmeniť nedá. Alebo budeme zapierať samých seba alebo budeme zapierať Božie milosti, ktoré sa nám núkajú.

Je však pravda, že si to treba dobre premyslieť a „neskákať“ do toho len tak a mať naozaj dobre a konkrétne stanovené svoje „prečo?“. Ako aj iní absolventi hovoria, nie je najdôležitejšie splniť program na 100 %, ale vložiť sa doň na 100 %.

Čo po 90 dňoch?

To je veľká otázka, ale má jednoduchú odpoveď: pokračovať. Najdôležitejšie je neprestať a dať si pozor aj na pauzu, ktorá je počas veľkonočnej oktávy. Aplikácia ponúka sprevádzanie aj od 91. dňa. Človek si však môže disciplíny upraviť aj podľa seba. Z mojej skúsenosti však považujem za najdôležitejšie zostať v bratstve s tými, ktorí chcú ďalej pokračovať.

Hodnota bratstva

Bratstvo a kotva (brat z bratstva, s ktorým som v častejšom kontakte pre vzájomné zdieľanie a povzbudenie) sú pre mňa asi najväčšie dobrá získané z programu, pretože mi pomáhajú rásť. Sú to už takmer štyri roky od ukončenia môjho prvého Exodu a dodnes sme ostali štyria, ktorí ďalej pokračujeme. Naše vzťahy sa prehlbujú a vzájomne sa motivujeme „zatiahnuť na hlbinu“.

Každý z nás má vlastný zoznam disciplín, ktorý si nastavuje podľa svojich aktuálnych potrieb a usiluje sa ich plniť. Na každom stretku si zdieľame, ako sa to komu darí, ale zdieľame si tiež o tom, čo sa komu podarilo, čo ho trápi alebo čo sa aktuálne v jeho živote deje. V druhej časti si zdieľame z toho, čo kto prečítal/naštudoval a keďže všetci študujeme katolícku náuku, najčastejšie v spisoch svätých či katechizmoch, tak sa vzájomne obohacujeme jej poznávaním a pretavovaním do praxe.

S mojou kotvou sa kotvíme prakticky od našej prvej účasti v programe. Dodnes si voláme niekoľkokrát do týždňa a sme vďační, že sa takto môžeme povzbudzovať.

Je možné fungovať online?

Nakoľko sme začali v čase koronakrízy, tak sme mávali stretnutia online. Avšak fungujeme tak až dodnes (tzn. takmer štyri roky). Nakoľko sme každý z iného kraja, je to pre nás jedinečná možnosť ako sa stretávať pravidelne (čo je dôkazom, že aj prostredníctvom internetu môžu prichádzať milosti do našich životov). Na stretkách sme takmer vždy všetci, a keď sa niekomu nedá prísť, snažíme sa stretko o deň či dva preložiť, aby sme mohli byť všetci prítomní. Napriek tomu, že sa vidíme väčšinou len v online priestore (na približne 60 minút), si neraz svedčíme ako nás stretnutia stále budujú a podporujú zmeny v našich životoch.

Ďalšie ovocie programu

Okrem bratstva, za ktoré som veľmi vďačný, sa mi darí meniť postupne moje návyky v živote. Budovať si režim dňa, učiť sa miernosti, modlitbe, rozjímaniu, pravidelnej fyzickej aktivite či konfrontovaniu sa s mojimi vlastnými slabosťami a hriechmi. Učím sa tiež zmýšľaniu postupnej zmeny, teda že nie je cieľom niečo nárazovo na určitý ohraničený čas prestať robiť, ale postupne úplne zmeniť návyk alebo odstrániť neresť. Teda najprv prejedanie aspoň obmedziť a potom sa ho postupne zbavovať, avšak aj si čítať náuku o danom hriechu, zdieľať o tom svoje pocity a poznanie a tak postupne meniť aj myslenie, pretože bez toho skutočná zmena návyku nepríde. Tu sa dostávame k tomu, čo píše aj sv. František Saleský v diele Filotea: „Drahá Filotea, nepreceňuj vonkajšie sebazapierania. Pamätaj, že len vtedy sú požehnaním pre duchovný život, keď sú prejavom zmýšľania tvojho srdca. Najprv je potrebná očista srdca, obnova ducha a srdca, a potom telesné sebazapieranie.“

Aplikácia Loop -Habit Tracker

Odkedy sme vo voľnom pokračovaní programu Exodus 90 alebo skôr 91, tak používame aplikáciu Loop – Habit Tracker, ktorá je pomerne jednoduchá, ale veľmi efektívna na značenie si a sledovanie (trendov) návykov, ktoré sa človek snaží pestovať. Podobných aplikácií je však samozrejme oveľa viac a záleží len na tom, čo kto potrebuje a komu čo vyhovuje. Napr. pre Apple je obdobná appka Habit Tracker.

Ako sa zapojiť

Program Exodus 90 začína každý rok v januári a trvá do Veľkej noci. Najbližšia hlavná výzva začína 20. januára 2025 a bude trvať do Veľkej noci. Zaregistrovať sa na ňu môžete na portáli https://exodus90.com/

Do najbližšej výzvy máme teda ešte takmer dva mesiace, čo je dosť času na premýšľanie, ako aj zisťovanie si ďalších informácií či skúseností druhých. Ide však o niečo, čo by som odporučil každému mužovi.

A ak už nie Exodus 90, tak aspoň premýšľať a hľadať, kde by sa dalo nájsť či absolvovať niečo podobné, prípadne si nájsť skupinu, kde človek bude môcť rásť vo viere, v realite života a kde bude môcť vytvárať skutočné bratstvo. Koniec koncov aj apoštoli s Pánom Ježišom takéto bratstvo tvorili.

Viac informácií

Viac podrobností o programe nájdete najmä na oficiálnej stránke https://exodus90.com/, ale aj na stránkach v nám dostupných jazykoch: https://www.exodus90.cz/, https://thadeuss.wz.sk/exodus-90-2/, https://svrodina.sk/exodus-90-ponuka-pre-muzov/, https://soundcloud.com/radiomariaslovensko/90-dnova-postna-vyzva-exodus

Odporúčam si vypočuť aj svedectvo dvoch absolventov, ktorí program zmysel, ciele i ovocie programu opisujú z vlastných skúseností: Ak sa počas Exodus 90 nemodlíš, zlyháš – Jozef Wallenfels a Martin Hošala /Slovo+ podcast #05

Na záver…

Keď čítam diela sv. Františka Saleského, sv. Alfonza Liguoriho, sv. Ignáca z Loyoly, sv. Jána Klimaka, katechizmy a iné užitočné diela o nábožnom živote a ceste svätosti, tak vidím, že program Exodus 90 je vlastne praktickým nástrojom, ako na takúto cestu nastúpiť a skutočne krok za krokom meniť svoj život.

PDF (formát pre tlač)